所以你决定开始徒步旅行?适合你!这可能是一个新的终身激情的开始,有助于让你保持健康,让你成为一些新朋友,让你进入户外伟大,也许甚至带上你世界。我们的初学者徒步旅行指南将给您一切,您需要开始徒步旅行。

或许你尚未确定。也许你只是想着徒步旅行,但有一些问题。也许你不确定它是否值得,或者也许你不知道你是否足够适合或者你有右装备。或者也许你想去徒步旅行,但只是不知道去哪里?

无论您在哪个阶段,我们都有您需要的所有建议,信息,灵感和内幕知识,您需要在沙发上脱离沙发,进入户外景点。哦,我们还可以帮助您再次回到家,享受良好的淋浴或热水浴。

 我们为初学者指导徒步旅行

徒步旅行小径的人

这次徒步旅行为初学者帖子是长而全面的。事实上,它今天是互联网上的最佳资源。我们已经完成了绝对的最大努力,尽可能贴近这篇文章,并尽可能地划分到涵盖您可能拥有的各种问题的各个部分。

我们建议你拿20–25分钟阅读整个东西,但如果你准时缺少,坐在厕所或只是患上典型的,后现代的关注跨度下降障碍,随时可以免费跳到你觉得你的直接需求的部分。

我们今天要覆盖的部分是;

  • 徒步旅行的好处 –为什么它对你的身体有好处,你的思想,你的精神 your environment.
  • 如何开始徒步旅行 –如何找到徒步旅行,远足伙伴&出去为你的第一次徒步旅行。
  • 远足齿轮崩溃 –你实际上是什么基本的徒步旅行设备 需要 ,如何选择它以及在哪里购买它。
  • 徒步旅行的危险– 因为像Carl Gustav Jung有点说,一切都需要它的暗边。 

在我们开始之前,有一些我想说的东西。徒步旅行就是为每个人。无论你的年龄,无论你的健身水平如何,都有一个徒步旅行。无论你做什么或没有,都有徒步旅行。无论你住在哪里,我都保证了附近有一个徒步旅行 you can do.

好了,走吧!

徒步旅行的好处/为什么要远足

在大峡谷亚利桑那州的最佳徒步旅行
在大峡谷徒步旅行南喀比巴径。

我们现在称之为徒步旅行曾经只是称为“日常生活的正常日”。当人类首次在非洲的塞伦盖蒂演变时,我们主要是一种游牧种类,每天都会走上路(或公里)。这是人类应该生活和做的方式,所以让我们保持健康和快乐。

这不仅仅是嬉皮士的情绪。医生,心理学家和精神大师都会证明远足可以为人类参与者提供的深刻,持久和许多好处。

如果您已经决定开始徒步旅行并了解所有关于健康福利的信息,那么随时可以免费跳过本节。也就是说,你仍然想记下这些,所以你可以说服你的朋友和同事来和你一起徒步旅行!

让我们仔细看看;

  • 徒步旅行的健康益处

徒步进入公园
徒步进入公园,优胜美地去上那里的心,清理你的思想,清洁你的灵魂!

徒步旅行只是伟大的运动。这对心脏有好处,有利于开发和加强肌肉,适合你的骨骼,你的血糖和你的胆固醇。它降低了癌症和心脏病的风险,并改善了睡眠。当然,它也是管理你体重的辉煌方式。

尽管如此,它也是一种非常安全的运动形式。与跑步或网球不同,徒步旅行不会在你的心脏,肌肉或关节上放过太多的压力。

当然,徒步旅行 (就像任何活动或一般活着) 也可以带来一些健康风险。这些几乎始终通过具有右齿轮并进行正确的准备来避免。我们将讨论这些风险以及如何在帖子中进一步减轻它们。

  • 徒步旅行的心理福利
最适合女性的徒步旅行靴

徒步旅行是一种自然情绪增强剂,因为物理行为通过您的系统发送内啡肽。它还通过让您摆脱日常生活来缓解压力,甚至可以作为一种冥想形式。自然的和平与宁静就像是1000个prozac。

由于它对您的思想感到沮丧,这对创造力来说也非常伟大,让你的潜意识,顽皮的思维自由。 查尔斯狄更斯曾经走路 每晚几个小时,那就是他小说的想法来到他时。事实上,这篇文章的想法来了我,同时我出去徒步旅行(以及来自Ahrefs搜索)。

  • 徒步旅行的社会福利
最好的徒步旅行在圣米格尔
在圣米格尔沿着Fogo湖径徒步旅行!

徒步旅行可以是一个很好的社会活动。如果你和朋友或一个团体一起去,你被迫深深地了解他们,因为没有什么可以分散你的注意力。如果您加入了一个徒步旅行的小组,那么你有10个新朋友!

也许有点反向直观,甚至徒步旅行仍然可以获得社会福利。如何?因为你清除了你的头,缓解压力并增强你的心情,让你成为一个更好的社交者!并记住,小鸡挖徒步旅行者人!

  • 徒步旅行的环境效益
监视山

一旦你开始徒步旅行,你就会真正意识到我们所居住的一个奇妙和美丽的世界。您的新发现对户外活动的欣赏将使您更加环保。在一周内,您将在一个月内拒绝使用棕榈油,并在一个月内,您将获得喷出的乱蓬蓬的Dreadlocks并加入了灭绝叛乱。

如何开始徒步旅行

火灾山谷徒步旅行

那么如何开始徒步旅行?嗯,在本指南中,开始选择徒步旅行小径。这是因为我们需要知道 在哪里 我们将徒步旅行,以帮助我们确定我们需要购买的装备以及我们需要做的准备。显然,您家乡的一天徒步旅行需要较少的装备和更少的准备比 徒步旅行马丘比丘.

我建议你开始小而当地。即使你住在一个大城市,既往在郊区或周边持续几个小时的徒步旅行。甚至是巨型大都市'喜欢香港&波哥大在五月中间有山腰徒步旅行。

如果你被骑行的工作同事们被徒步旅行,作为某种团队建设或慈善事业的一部分 (英国的一个非常受欢迎的企业趋势),那么这已经被关心了。所以跳过准备。

选择徒步旅行

亚利桑那州的最佳徒步旅行
在亚利桑那州的帕里亚峡谷国家纪念碑周围徒步旅行

那么你如何找到合适的徒步旅行,徒步旅行?

我很乐意在这里展示某种小部件,通过简单地输入您的邮政/邮政编码向您展示本地徒步旅行–但可悲的是,这种小部件不存在。 

因此,我建议您首先通过谷歌搜索“天徒步旅行”或“X中的短期徒步旅行” (笔记–x是你的家乡。这不是柏林的性爱俱乐部,并不是海盗宝藏所埋葬的地方).

或者,您可以在您当地的户外商店流行,并根据所有大型户外运动爱好者提出员工之一,并将其​​密切地了解您的地区。他们甚至可以销售您当地的徒步旅行地图。其他选项询问Reddit,寻找Facebook组或加入当地徒步旅行组–在这种情况下,他们可能会为您选择徒步旅行路径。我们将在这篇文章后面触动徒步旅行团体。

在寻求有关合适的踪迹的建议时,请诚实地了解您的适合。如果你在很长一段时间内没有锻炼这么说。如果你有健康状况,请说。另一方面,如果你想要一个真正的挑战,请询问一个。 

就个人而言,我发现几乎任何人都可以完成任何 非技术性,半天徒步旅行 –这只是他们走得多久的问题,他们要做的时间很快。当我做了10次– 15 day 尼泊尔的Annapurna电路, 我看到了更大的家伙和老年人。他们没有像我那么快,但他们肯定的是绕过电路–这是5000米高的喜马拉雅山。

你的初学者应该是有希望的; (1) Between 3 –6个平均小时持续时间。 (2) 适合初学者(即不是 许多陡峭的山丘 (3) 在自然界 (4) 公共交通通往公共交通工具。

如何找到徒步旅行伴侣(或不)

在活跃的火山里徒步旅行

到目前为止,您希望在您的景点中拥有您的踪迹。你的手甚至可能有地图。下一个问题是,如果你应该独自徒步旅行,还是应该和朋友一起徒步旅行?每个人都有专业人士和配置。 

有时候,我喜欢徒步旅行,因为它给了我时间,空间和和平反思,日常梦想,有时只是为了通过我的耳机收听psytrance几个小时。有时候,你别无选择,只能独自一人,因为你所有的朋友都忙碌或床上沉没。独自一人总是比完全没有。 

虽然,如果你要独自徒步旅行,请务必告诉你要去的人,当你期望回来时–他们可以在你迷路的不太可能的活动中提高警报。这是一个拯救生命的徒步旅行者!

另一方面,与其他人一起徒步旅行很棒。你在伟大,深刻的谈话中结束,真的了解某人。我实际上有说谚语; 

“直到你和他一起徒步宝石派埃克莱利派克,你永远不了解一个男人” 

Stordley Pike是当地的徒步旅行小径,我来自哪里。哦,我发明了那些在性别中立的代词火车来到城里,所以回到加拿大人!

斯托德利派克-适合初学者的完美徒步旅行。
斯托德利派克–适合初学者的完美徒步旅行。

与别人一起,也显然存在健康和安全效益。如果有任何出现问题并且丢失的可能性较少,您就有彼此的背部。他们也可能有一些很棒的徒步旅行提示和技巧以及一些局部见解。至关重要的是,他们可能知道在徒步旅行结束时赶上公共汽车的地方!

如果你问你的朋友,亲戚,同事或火种比赛–其中一个最终会说是的;特别是如果你将他们转发我们的健康清单&徒步旅行的福祉好处。

如果你真的在挣扎,那么加入当地团体。我的知识,地球上的每个城镇都有几个。您可能需要支付少量费用,但它将值得。这也是一种虽然当然,但他们的一些人比其他人更喜欢一些新朋友。

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    选择一天去徒步旅行

    当你完成徒步旅行时,你可能没有多大的灵活性。它主要取决于工作和家庭承诺以及当您的徒步伙伴可以做到这一点。但是,一定要选择未来不太太远的日子,否则您可能最终会关闭并取消。另一方面,如果需要,请务必给自己足够的时间去购物。 作为经验丰富的规则,2-3周非常好。

    一切都意味着,看看长期的天气预报,但请注意这可以改变。

    规划如何到达那里并回来

    初学者徒步旅行指南

    那么你的徒步旅行在哪里实际上开始?如果它从前门开始,但它可能不会’T。因此,您需要识别它开始的位置,结束,您将如何到达那里以及您将如何回来。

    如果它在同一个地方开始并结束 (就像一个循环) 然后你可以在那里开车。然而,很多徒步旅行有一个不同的开始和终点,因此这不是一个选择,因为你将从你停放的地方终止。你可以始终只是停车,散步一段时间,然后回去自己,但这通常在我看来并不太有趣。

    因此,您应该检查公共交通工具。谷歌,当地的公交车站或我们在户外商店遇到的有用的家伙之前,我们将能够在这里提供帮助。

    请注意,即使您的徒步旅行在中间开始并结束,仍然可能至少有一个公共汽车一小时通过。哈利法克斯的司机–Rochdale Express习惯于振作井的人,并要求在荒野中间旁边掉到水库旁边,因为这是一个徒步旅行的成立的起点。

    同样,通过的公共汽车 Negev Desert. 如果你挥手,在以色列将停止并接你,即使没有公共汽车站。

    Negev沙漠以色列旅行
    俯视强大的Negev沙漠…

    如果没有公共汽车,那就考虑使用出租车。它可能很昂贵,但如果您有伙伴或组,您可以拆分成本。另外,请记住,徒步旅行本身是免费的,所以也许在驾驶室花费10美元不是对幸福和休闲的糟糕投资?

    就最后回到文明而言,您的徒步旅行可能会在一个城镇或村庄结束,靠近公共汽车路线或在路附近 你可以搭便车.

    我会承认,我在时间里做了很多徒步旅行,而不知道我是如何回来的。到目前为止,它一直齐全,但我不想要 采取任何机会。所以请花时间计划回家的路。

    初学者的必需徒步旅行装备

    就像任何新的爱好一样,你可能需要在开始徒步旅行之前买东西。也喜欢任何新的爱好,你需要多少东西,你花了多少钱都在你身上。 

    如果您想知道要徒步旅行或初学者的徒步旅行必需品是什么,那么这部分是适合您。

    1.徒步旅行靴子

    最好的徒步旅行靴哥伦比亚冒险

    你需要实际吗? 徒步旅行靴子 为了徒步旅行吗?这是一个简单的问题,这并没有真正具有简单的答案,因为我将解释......

    严格来说, 你并不总是 需要 远足靴子去徒步旅行。就个人而言,我已经做了一天的徒步旅行,我的家乡在殴打时逆转所有的明星。我还在体育鞋中尼泊尔的整个安纳布尔赛道。但是,只要因为我自己做了什么,并不意味着我会建议其他人这样做…but “不要用自由出生的艾登在家试试这个” 另一天是另一个帖子。

    所以…

    至少,我不建议在任何少于优质运动鞋(培训师或健身鞋)的任何东西都徒步旅行。此外,运动鞋只能徒步旅行 非常具体的情况。这些是;

    • 短距离小于10km
    • 干燥天气状况
    • 易于走动的地形(像良好的人行道或维持草原)

    如果你要长时间徒步旅行,如果可能是潮湿或泥泞,或者如果你要“越野”,那么你绝对应该投资一些好的徒步旅行靴。如果你有钱买一些徒步旅行的靴子,就无论你在哪里都要做。

    正如我们之前已经确定了一条踪迹的那样,你应该有一些距离和地形的想法。如果你要进入树林,那么他们可能是分支机构,买徒步旅行的靴子。如果您的徒步旅行小径含有崎岖的山坡, 买徒步旅行靴子

    天气,将取决于你生活的位置和你计划去的一年时间。我们无法预测个人一天的天气,以便经过拇指的规则,为季节扔给你的最糟糕的准备。

    您可以在徒步旅行靴上尽可能多地花费或者少于您想要的靴子,但请记住格言, “买断廉价,买两次”。  我也有一点谚语自己;

    “任何人都没有穿着糟糕的鞋子就没有犯过伟大的契约”。 

    (对于我们加拿大读者的好处,这是性别中立的)。

    • 在徒步旅行的靴子里打破
    徒步旅行

    在佩戴之前,绝对需要徒步旅行。它们的设计和销售给模具,用脚。这意味着“搁中架子”靴子会在地方感到有点紧张。因此,直接穿着它们是 不是 一个好主意,你会受到水疱的惩罚,可能更糟糕。 

    因此,请确保至少在徒步旅行之前每周购买靴子,这样你就可以穿着它们。

    穿着它们很容易。你只是穿上一些厚厚的袜子,在你家周围穿30分钟,然后一小时等等。然后你在做家事时穿上他们(或者在观看你的仆人做的时候) 然后你走到他们的当地商店。在一两周内,他们将准备好,会感觉很好,你永远不会把它们带走。

    2.徒步夹克

    雨衣

    你可能已经拥有至少一件夹克。但是,那个复古皮革夹克或仿皮外套看起来很棒的酒吧,不是徒步旅行的右翼。徒步旅行夹克符合人体工程学设计为水&防风,也透气。它们通常还配备体面的雨罩和充足的可触及口袋,用于保持钻头和碎片。

    我绝对,全心全意推荐送一个良好的徒步旅行夹克。

    奥钽。有些是用于更冷的条件,较厚和衬里。如果夏天穿着冬季夹克,你将在没有时间甚至风险脱水的汗水中淋上。另一方面,夏季徒步旅行夹克更轻,更加强调透气性,不能承受野风或冷山顶。

    就个人而言,我每个赛季都拥有几辆徒步旅行的夹克。但要开始,选择适合您徒步旅行和当地条件的一年中的那个。如果你认真对待这个整个徒步旅行的事情,那么你可以在另一个赛季买另一个赛季。

    您可以尽可能多地花费或者少于您的方式,但记住谚语, “买断廉价,买两次”。

    风格提示 –虽然徒步旅行者通常(正确)坚持“舒适的外观”,户外夹克看起来很酷。例如,北面和贝尔吉斯经常被90年代的英国人突然震撼,现在在狂欢场景中非常流行。所以,如果你选择看起来是Debonair的东西,你也会添加一些 street cred!

    如果你有一些钱投资这一点,那么看电弧’teryx Beta AR –一个伟大的产品由一个伟大的品牌!或者,在线检查以查看您的花哨使用 网上购物网站的包容性品牌.

    Arc'teryx Beta SL审查
    弧’Teryx Beta SL混合动力车值得金钱…

    徒步背包

    远足背包

    没有背包,永远不要徒步旅行。即使对于短期徒步旅行,你仍然需要包装一些东西,背包是最实用的 &携带舒适的方式。不要梦想带挎包,侧袋或手包。我的朋友实际上是去年做到了这一点,携带身体一侧的所有重量,毁了他的徒步旅行,因此为我却!

    就尺寸而言,它应该在20之间–30升;想想学校背包大小。

    也就是说,你不一定需要适当,户外 hiking backpack。任何旧背包都可以为现在做。我将提出的唯一警告就是它应该是防水,除非你知道它将成为一个干燥的日子。另请注意,徒步的背包有可调节的带子和臀部腰带,常规背包不会让它们更舒适。

    在某些阶段,您肯定需要享受户外背包。我拥有一个 Osprey Quasar 30天包。 它是防水,可清洗,透气,具有腰部支撑,可调节肩带和大量方便的口袋。所有这些功能都让人徒步旅行。 

    我也将它用于日常生活,如去健身房,食物购物和各处的城市走路。它是一个 伟大的 一块配件。我已经使用了3年时间的最多日子,这对我投资的100美元值得很好。

    另一个伟大的鱼鹰是爆炸背包客队今天投票给世界上最喜欢的假日!

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    其他徒步旅行装备为初学者

    初学者徒步旅行指南
    来源: 埃文斯(Shutterstock)

    以上是全部的 必需的徒步旅行装备 你需要。现在,在那里有大量的其他徒步旅行装置,但至少为初学者,我会说很多它是可选的。我建议您通过我的徒步旅行列表读取,以决定您是否需要它。

    笔记–我不是说这就是你需要去徒步旅行的一切。但是你需要的其他东西,你可能已经有了。

    1.徒步裤子

    迁徙的裤子专为徒步旅行而设计。它们是舒适,透气,防水和可调节,因此您可以将它们固定到位。有些甚至Zip-off进入短裤,这很糟糕的是太阳出来时。然而,他们不是, essential 除非你正在大徒步旅行或多天徒步旅行。其他常规日至日裤子可能会这样做。我在我的Levi牛仔裤(秋冬)和牛仔短裤(春夏)徒步旅行。

    也就是说,他们非常舒适,如果你有钱,我建议你得到一些。

    2.徒步T恤

    就像裤子一样,这些是透气,因此减少出汗。它们绝对对初学者来说不是必需的一天徒步旅行,但请注意,穿着棉花MC5 T恤,这不是一个好主意。 

    如果您有超大的宽松T恤或足球衬衫,那么就会做。

    3.水瓶

    活性根水瓶

    水瓶绝对不是必不可少的,因为在你去之前,你可以简单地从商店购买几个塑料水瓶。然而,适当的,可重复使用的水瓶是环保的,所以我建议购买一个。他们也非常有用,在各种常规日志方案中也非常有用–我在健身房使用我的,当我流行到镇买奶酪& tobacco.

    如果您决定不购买水瓶,只需在商店购买几个塑料瓶,请记得将它们带回您并回收它们。不要把它们或任何东西留在路上。我们建议您考虑一下 活性根水瓶 –由徒步旅行者制作的徒步旅行者!

    4.徒步袜子

    徒步旅行袜是常规袜子,设计用于透气。徒步旅行是出汗的工作,如果你不小心,你可以保证你的脚会在它的尽头臭。徒步旅行袜子会减少一个很好的一点。其他人的设计是更加温暖的,并且在你弄湿的情况下快速干燥。 

    这些在长期徒步旅行中非常有用,在多天徒步旅行,而是对你的初学者来说,现在任何优质的袜子都会做任何好的袜子。

    5.徒步杆

    通过帮助将您的体重铺展在地面上来徒步徒步杆。他们也有助于脱离熊。迁徙的杆子对于坚固的山地地形非常棒,而且对于多天徒步旅行以及携带沉重负荷时,也非常方便。 

    至于初学者,如果您(1)在多年或(2)不在最好的身体形状上,我只会购买这些。对自己诚实–如果你认为他们会帮助你享受你的徒步旅行,去吧。我们写了一个方便的指南 最好的徒步旅行杆 在市场上有助于您为您选择理想的市场。

    6.头部装备

    一些头齿轮可能是有用的。如果它会变冷,一顶帽子会让你的耳朵漂亮和温暖。 任何旧羊毛帽都会为现在做。 如果它会非常阳光明媚,那么你可以考虑一个帽子或博格/班班班人来保护你免受阳光。

    7.指南针

    你需要指南针去徒步旅行吗?也许但也许不是。它在很大程度上取决于你要去哪里。如果你’重新进入你迷路的荒野,然后肯定! 

    但是,如果您遵循某种标记的小径并拥抱城市优势,那么可能不是。请注意,还有指南针智能手机应用程序,但如果您使用一个,请确保您获得一个不起作用的’T需要数据工作。还要确保您的手机被收费。

    如果你确实买到了指南针,请确保你 学习如何使用它 –否则这是无用的。

    包装徒步/徒步旅行

    安全旅行的背包客

    我已经告诉过你,背包绝对必不可少。现在我们会明白为什么。包装徒步旅行的关键是更少。当你距离距离时,你带来的东西越多,你携带的重量越多,重量(kg)的重量计数。在没有包装的情况下引起足够的东西之间的平衡,是一种采取改进的艺术。

    初学者指导你应该打包的东西

    • 水 – 你绝对需要水。我不能告诉你 多少 你需要,因为它取决于徒步旅行,条件和你。如果您可以,请尝试了解您是否有任何地方您可以在徒步旅行中填写水。这样,你不需要携带尽可能多。 
    • 电话 –无论如何,你最容易随时随地与你一起打电话。但是,他们在徒步旅行时非常有用,因为你可以使用它们拍照,检查地图应用程序,听听音乐,当然,如果休息脚踝,请致电帮助。在您离开之前向其充电并确保您有数据,并分钟。
    • USB充电器 –如果您的手机或相机模具,我强烈推荐USB充电器。获得一个小,光明的,并务必在离开之前给它充电。
    • 牧师 –>膏药很棒,适合你得到的任何水泡。它们偶尔会有用于穿着从旅行或捕捉锯齿状岩石的伤口或划痕的有用。如果您最终入狱,您还可以交易它们以换取保护–或者不等待,那是香​​烟。
    • 备用袜子– 备用袜子总是派上用场。如果你踏上沼泽并获得湿脚,那么有袜子的变化就是一个救生员。另一方面,如果您的徒步旅行在一个漂亮的酒吧或酒吧完成,那么您将在新鲜袜子而不是出汗时感觉更好地饮用– trust me on that.
    • 食物 – 如果你要整天徒步旅行,请带上三明治,水果和小吃。半天,也许是巧克力或谷物栏或三个。这一切都取决于你。
    • 刀 – 我推荐了一把瑞士军刀。和一个真正的一个而不是廉价版本。非常适合切割膏药,打开瓶子和战斗熊。
    • 地图 –您并不总是需要地图,但如果您要偏离踪迹,进入荒野或根本不知道该区域,然后抓住一个并在你去之前了解如何阅读它。像地图这样的地图应用程序也可以执行诀窍,但请确保是否脱机,并且您有电池。
    • 相机 – 户外是美丽的,所以你可能希望拍一些照片。无论您是用手机还是带来适当的相机,都符合您的摄影风格以及您希望携带多少重量
    • 润唇膏 – 元素(冷热)可以真正干燥,嘴唇。因此,一罐凡士林或唇膏棒是一个伟大的王牌,可以让你的袖子/袋子前袋。
    • 防晒霜 –夏天只是但必不可少。 容易忘记,但请不要。我学到了这个艰难的方式。
    • 夹克 – 总是带上夹克–你知道,你早些时候买的那个吗?如果它’太热了,不能穿它,在你的包里扔进你的包里,以便在寒冷或下雨之后。
    • 太阳镜– 任何会做。他们不需要徒步旅行,户外眼镜,但是当中午太阳出现时,他们将成为一个神秘。
    • 臭虫喷雾– 即使在英国,我也需要在夏天期间保持中午。
    • 耳机– 对我来说,带着音乐的徒步旅行是生活之一’伟大的乐趣仅次于新鲜的烤面包,毒品和舞女。 
    • 除臭剂– 我打包它,然后在我回到文明之前喷。我的意思是,你不想在回到城镇的路上发出公共汽车吗?
    • 啤酒 – 有时候,我喜欢爬山,打开啤酒并在视野中接受。当我们到达那里但是它时,啤酒可能并不总是寒冷’仍然令人满意。虽然锻炼后,因为酒精在你的脑袋里直截了当地,不要结束。不要喝徒步旅行!
    • 帽子 –包装温暖的帽子或太阳帽不是一个糟糕的呼喊。
    • 湿纸巾– 在徒步旅行结束时,你会感到困惑。你可以等到你回家并有淋浴,或者你可以快速擦拭。

    徒步旅行的危险

    徒步旅行期间的35升背包
    在印度的徒步旅行中,我几乎落下了山沟!左边的那个人抓住了我。

    徒步旅行肯定是那里越来越危险的体育活动,但仍有一些人要意识到。如果你是一个初学者去徒步旅行,那么你可能不需要担心尼泊尔岩石瀑布或哥伦比亚游击队,但一些预防措施不会享受。

    • 旅行& Falls – 最大的徒步旅行者面临绊倒或摔倒。这可能导致脚踝扭伤和偶尔死亡。您可以通过查找您要去的地方来降低您的旅行和摔倒的风险 (比做的更容易说,相信我)。 如果您跌倒,您可以通过穿着脚踝支撑的徒步旅行靴减少扭伤脚踝的风险。
    • 脱水 –徒步旅行是出汗的,特别是在炎热的日子里。在你去之前喝大量的水,带上很多。水有点沉重,但这可能是最大的徒步旅行必不可少,所以请带来足够的。
    • 迷路– 如果你用完水或条件是苛刻的话,徒步旅行可能会对徒步旅行,可能是适度的烦人或可能致命的。假设你仔细选择了一个合适的初学者徒步旅行,然后迷路不太可能。在荒野中更雄心勃勃的探险队,这通常是一种事情。也就是说,确保你有一些地图,充足的水,并确保有人知道你在哪里以及当你期望回来的地方。
    • 寒冷的 –如果你在冬天出去,包裹起来并带来一些额外的层。如果你被暴风雪击中甚至冷鲷,热疗可以快速设置。在你去之前检查天气预报是一个好主意,如果任何极端气象前锋都在进行中,它可能值得推迟徒步旅行。
    • 野生动物 –我住在英国,所以除了愤怒的绵羊,没有多少担心。 然而,这肯定不是无处不在的情况。我敦促你检查您附近的动物危险的当地建议。如果你在美国,响尾蛇是一件事,所以试着看着你脚的地方。
    • 蜱 – 世界各地的徒步旅行径往往会乱丢令人讨厌的蜱虫。穿着长裤可以减少他们跳上你的风险,并且一个真正有效的老妻子补救措施,就是把茶树油放在衣服上。定期检查自己。如果你看到一个人咬了你,请通过顺时针扭转它来扭转它&稳步地用瑞士军刀上的镊子拉。

    徒步旅行摘要

    初学者徒步旅行指南
    我喝啤酒的时间…

    好吧,我真的希望你找到我们的初学者’徒步旅行指南有用和信息。老实说,我很高兴地写作主要是因为我很兴奋,帮助你们走出房子,进入徒步旅行!

    我很想收到你的来信!有什么我错过的吗?你自己想要分享的任何徒步旅行的提示?或者,你可以简单地告诉我你的第一次徒步旅行。

    开始徒步旅行者的提示

    记住初学者的这些徒步旅行提示。他们是确保您有一个很棒的时间并保持安全的黄金规则。

    • 开始小,开始安全并启动本地。
    • 选择右鞋。
    • 衣服和包装天气。
    • 带来足够的水。
    • 确保有人知道你要去的地方。
    • 尊重自然。

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